「Keep Running，農博go~go~go~」2012虎尾全國馬拉松賽

虎尾全國馬拉松, 由雲林飛虎主辦, 難得沒有衝堂的場次, 一到會場就感覺到熱鬧滾滾, 還有許多跑友自行在校園內搭帳棚過夜. 前一晚, 很榮幸可以住到陳清元大哥的家, 簡單的三合院, 配著呼嘯的風聲, 睡的還算平穩.

路線是繞著虎尾市區, 途中經過中科, 剪紙村等, 感受田園鄉下風光, 至於美不美麗, 舒不舒服就如人飲水冷暖自知了. 畢竟鄉下風光(養豬場, 肥料)的味道還是濃郁了些. 賽後的餐點和伴手禮挺好, 可惜的是領成績證明出了點小狀況, 許多跑友找不到證明.

值得一提的是, 本次有17位跑友要跑人生的百馬(還有一位是三百馬), 跑了這一年馬拉松, 這現象已經成為一種風氣, 據黃政德前輩所提, 這也算是一種台灣馬拉松特有現象. 感覺很棒! 這些前輩能不斷持續地維持跑馬拉松的習慣, 豐富了自己的人生, 也鼓勵了後進的跑友們.

賽後還送當地名產, 醬油

跑感:
跑前兩天, 登了西巒大山, 整個前大腿, 乳酸大量堆積, 手只要用一點力按摩, 就都覺得酸, 不過這次酸得很全面, 內外側酸的程度都一樣, 有酸代表有突破自己的肌力極限. 好好恢復後應該是會進步才是.

起跑時氣溫約15度, 強風吹拂(東北季風), 帶著沉重的雙腿,  也不知道自己能跑到什麼樣的程度, 一切都是未知. 花了約兩分鐘才通過起點, 開始1K都快跑到7分鐘. 神奇的是由於前大腿和臀部的酸, 自己感覺反而跑姿更正確, 上半身放鬆且直, 雙腳移動時, 由臀部和後大腿帶動, 身體的質量重心很明顯在腰部(丹田), 雖然大腿沉重, 但還是可以維持在4:50~5:00分速.

到13K後, 風勢明顯變強, 通過一段沒有明顯遮蔽的道路時, 強大的風力, 像一隻無形的手阻擋跑者們前進, 跑著跑著, 回頭一看, 好多人跟在後面, 像火車車廂一樣, 一個跟著一個. 心裡一開始會不自覺覺得很辛苦, 想要用力或是希望能快點到有遮蔽的地方. 轉念一想, 我們不能改變環境, 只能適應環境, 這個念頭一產生, 選擇接受強風, 強風也不覺得苦了. 前半程21K, 很準確地在110分達成.

9:46~10:07分, 自行車道, 強風吹拂下, 帽子幾乎全程反戴

通過25K後, 沉重的大腿還是影響了跑速, 所幸氣溫低, 心跳沒有飆高, 但體感會覺得冷. 確實是一場冬天馬拉松. 在一站補給站, 喝了熱的普洱茶, 暖了胃, 湧出一股力量, 繼續向前跑.
後半程約115分完成, 比前半程慢了5分鐘. 每公里約慢了15秒. 最後以3:46分抵達終點.

嘻哈風, 通過終點

檢討:

1. 人隨著疲勞, 步伐會縮短, 加快步頻可以維持跑速. 但是如何在疲勞時激勵自己, 放鬆身體, 來加快步頻. 這是個值得探討的議題. 聽起來是有些矛盾, 加快步頻, 會導致心肺負擔加大, 在這時又要放鬆疲勞的身體. 真是有趣啊!
2. 跑友陳清元大哥, 由於感冒, 身體狀況不佳, 半程過後棄賽回到會場, 隨即到若瑟醫院急診室吊點滴. 我和另一位跑友(王起川大哥), 完賽後立刻到醫院接他回台北. 雖然是個小插曲. 也提醒我要注意自己身體的狀況. 自己在寶二水庫超馬, 也因為感冒未康復, 放棄參加.
3. 這場是今年的最後一場, 今年報名26場, 放棄1場, 完成25場馬拉松. 來年期許自己能更健康, 持續地跑! 

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