保護水源, 珍愛地球 - 2012 台中石岡馬拉松賽

台中石岡水壩馬拉松, 今年第一屆舉辦, 由台灣大腳ㄚ承辦, 路線安排, 交管, 補給都辦的不錯. 明年再次舉辦, 報名名額應該又是秒殺. 路線不繞圈, 單趟完成. 東豐自行車道, 后豐鐵馬道全程封路給跑者們使用, 真是棒!

石岡水壩, 有種朦朧美

天未亮, 會場已是人聲鼎沸

跑感:
起跑時至大雪山林道入口的折返點, 這段路線為市區道路, 約在13K處折返, 道路擁擠, 單一車道, 跑者在道路兩旁奔跑, 車子在中間通行, 不時有會車的狀況發生, 還滿驚險. 前13K都是屬於緩上坡, 配速落在5:30至6:00速, 一路到21K前也都還是市區道路, 風景是有些單調.

21K後開始進入自行車道, 兩旁林蔭遮蔽, 微風吹來, 十分振奮精神, 配速就落在5分速出頭. 跑至后豐鐵馬道, 有一段鋼橋跨越大甲溪, 風景秀麗, 隨著進入一段長隧道(9號隧道), 隧道通風良好, 裡面還放著輕音樂, 不知不覺中就通過了. 后里馬場前還有志工演奏薩克斯風替跑者們加油.

鐵馬道

至34K, 好戲在後頭, 此時溫度升高, 加上陡坡出現, 沒有好好研究路線, 走了一小段路. 下坡後沒多久, 37K處, 第二座銷魂的陡坡出現, 周遭的跑友們幾乎都一起散步了. 最後2K總算是下坡滑回終點. 以3小時58分完成.

回到終點~

檢討:

1. 起跑時略感疲憊, 觀察自己的跑步姿勢, 核心肌群還有很大的加強空間. 肩膀還是不夠放鬆.
2. 遇到後半段出現上坡, 常常還是想走路, 我想這應該是人之常情. 如何克服? 值得好好想想.