谷關七雄之二, 馬崙山

第一次正式hiking, 全身上下都是第一次使用的新配備. 行前睡眠不夠充分, 前一天晚上研讀登山聖經, 不斷思索著自己如何使用登山杖, 腳步落點, 身體負重等等. 終於到了六點起床, 身體還留著前兩天冬山河50KM剩下的些微乳酸和疲勞. 心情卻是愉悅也帶點緊張!

在好友的帶領下, 由台中北屯出發, 途經新社, 來到位於谷關的斯可巴部落登山口. 由入口至三角點為7KM(新山步道), 標高約1100M至2305M. 

出發時溫度適中, 這步道的原始程度是我一次體驗的, 開始使用登山杖走路, 會有些同手同腳, 一路上慢慢傾聽自己身體的聲音, 把負重(3公升水, 加上鍋具等小物)當作身體的一部份. 跨距盡量不超過肩膀的寬度. 

登山入口

2012宜蘭縣冬山河水岸超級馬拉松

前言:

跑在堤防水岸, 開闊的平原美景, 加上遠方的龜山島, 美景盡收眼底. 人生一大樂事! 起終點的冬山河親水公園是個風景優美的好地方, 在好朋友(同事)的帶領下, 我第一次到了這, 而他也跑了第一次人生的3K體驗組. 部落格跳轉連結在此. 跑完之後的維大力喝到飽真是棒, 小朋友也可以有維大力小車子當作紀念品. 羅東慢跑這場辦的真是沒話說!

熱鬧起跑, 照片來自羅東慢跑

北港媽祖盃全國馬拉松賽

前言:

第一屆北港媽祖盃馬拉松, 路線起點是北港國中, 至土庫後折返, 折返的路線會經過一段堤防, 由高處俯瞰稻田, 回到北港國中前有一段"星光大道", 通過朝天宮前, 北港鄉親們會替選手加油, 氣氛很熱鬧.

當天雖然沒有陽光露臉, 雨要下不下, 空氣十分的悶熱, 讓人不怎麼舒服. 幸虧大腳丫長跑協會的補給真是沒話說, 冰涼的仙草加上西瓜, 讓我在最後的10KM有體力回到終點.

這是場很棒的馬拉松, 交管順暢, 人情味濃厚, 跑完之後, 有豐富的伴手禮, 漂亮的完成獎牌, 北港小吃更是不可錯過的精采好戲.

賽前配速以5:30~6:00min/km, 有機會就保四.

開跑前熱鬧滾滾

2012新北市三重區全國馬拉松賽

前言:

三重馬是標準的平路馬拉松, 由三重重陽橋下出發至八里折返, 跑自行車道, 全馬跑兩趟, 半馬跑一趟. 沿途河道風景開闊, 可以眺望關渡大橋.

預計配速為5:30min/km, 以不累積乳酸為原則(不爆心跳).

電子花車舞台

2012亮麗豐原101馬拉松

前言:

1. 這次跑前在Facebook加了許多的跑友, 三人行必有我師, 在和跑友交流的同時, 也可以更認清自己的優缺點. 跑步也慢慢的融入到自己的社交圈中, 這是個很棒的轉變.
2. 四月份中部的天氣有初夏的感覺, 配合節氣, 配速希望能維持在5:30~6:00min/km, 順暢的跑完不要累積過多的乳酸, 讓接下來的周連馬負擔過重.

果然亮麗的舞台