2012中潭公路馬拉松

報名前知道這是南投大三鐵中的其中一個項目, 路線是單趟去回, 不需要繞圈. 由於賽事公佈的時間較晚, 很多跑友都選擇了綠島馬拉松, 此次參加的人數約600位, 由南投縣政府主辦, 封了單向車道, 交通管制不錯, 是場小而美的賽事.

南投工藝美學館起跑

跑感:
七點起跑, 氣溫已經超過30度. 中潭公路沿路幾乎毫無遮蔽, 前半程呼吸時帶點鼻水, 腹式呼吸不順暢. 沿途風景在過了市區後, 逐漸開闊了起來. 天氣雖然炎熱, 前半程還算是順利, 約2小時整完成.

通過21K折返點

通過24K之後, 在水站停留的時間逐漸增加, 跑姿的維持越來越不容易. 加上肚子有點餓, 通過35K之後的水站, 小走了約200公尺, 讓自己的心跳緩和些. 沿路已經可以看到跑友們到7-11買汽水啤酒消暑.

九月底的秋老虎, 熱呀!

時間越接近中午, 氣溫越高, 賽後聽說到最高溫到36度. 最後7K的跑速, 落到了最低點(7分速), 頂著太陽, 最終以4hr:16mins通過終點.

通過最後一個水站

檢討:

1. 平時在練跑時, 很難想像最後7公里為什麼會跑到7分速. 幸運的是在平時練跑的板橋第一運動場, 遇到幾位至善路跑協會的大哥, 開始練習間歇. 跑在高速時, 心跳加快, 步幅加大,但身體要更放鬆, 才不會傷到自己.
2. 挑選賽事! 以賽代訓這個策略必須考量到休息, 很多場次的起跑時間很早, 需要提早到會場, 舟車勞頓, 往往疲勞容易累積, 生活品質也會下降. 把馬拉松融入生活得一部份, 少些熱血激情, 平平淡淡才能長長久久.