2012 太平山雲端漫步聯誼路跑

賽前是由跑友在Facebook上的po文才知道這場賽事, 由於沒有郵寄報名, 特地拜託在宜蘭羅東的好友幫忙報名. 好友的老爸也很有創意的取了"三人行"(陳清元,王起川兩位大哥和我這菜鳥)這個隊名. 這場賽事因為受到颱風影響, 而延期至9/16舉辦. 賽前又因為國家公園停止入園(路況不佳), 修改路線至台七線, 北橫公路, 成了北橫公路馬拉松. 起跑點在台七線89.5K處英仕村內, 至67.5K明池遊樂區折返, 全程44公里. 

週六晚上入住三星鄉民宿. 比賽當日, 七點起跑, 提前約一小時至會場. 會場小但是跑友們很熱絡, 不像是熱鬧的大拜拜場面, 地處偏僻,  但還是有許多熟悉的面孔.

真佩服主辦單位, 前一天還在封路, 可以這麼快就找到場地

民宿就在天送碑對面

跑感:
起跑時, 風景宜人, 可能因為颱風逼近緣故, 路上的車輛不多, 雖然沒有交通管制, 跑起來還算是安全舒適. 這次賽事, 做了不好的示範, 沒有調整好身體狀況, 感冒剛好, 雖然體力已經恢復大半, 但鼻水還是不少. 由英仕村出發約2K後開始轉向台七線爬坡, 爬坡約5K之後, 鬧肚子, 想辦法解決後, 時間已經耽誤不少. 前8K竟然前所未見的花了將近1小時.

山中小村, I love it!

777

不斷的之字形上坡, 通過台七線77K處, 涼風徐徐, 在風口處還會覺得冷, 開闊的風景自是不在話下, 映入眼簾的河谷, 讓人心曠神怡. 可能是前半程速度不快, 通過明池遊樂區折返點後, 跑速開始增加. 從前跑下坡會有種恐懼感, 會有失速的感覺. 這次總算是有所體悟, 身體放鬆, 不要有煞車的感覺, 相信自己的核心肌群和股四頭肌. 腳步放輕, 聽不到自己的腳步聲, 反而是風聲在耳邊低鳴. 在約30K處吃下能量包, 回到平地後, 氣溫升高, 且還有2K要努力, 也都能維持在5分速.後22K, 不到2小時完成.

前半程2hr:45min, 後半程1hr:59min. 4hr:46min完賽.

回程囉~

檢討:

1. 這次的跑感不錯, 以往下坡都跑不進4分速. 這次的體會很深刻.
2. 跑在當下, 不需要為了前面21K跑不順,  而影響了後面的21K.

準備通過終點