2012海山馬拉松

前言:

這場海山馬拉松是由海三補習班贊助舉辦, 路線和金城桐花馬拉松幾乎相同, 差異是海山馬拉松只需要跑一圈即可. 這是場小而美的賽事, 義工是由龍華大學的同學來擔任, 約有800位跑友參加這次盛會. 心理上預期會是場夏日馬拉松, 出發前擦了防曬乳液, 想不到竟是個大陰天, 真是幸運!

難得的起跑照片, 和桐花馬一樣由浮洲橋起跑

跑感:

這次很榮幸可以和王起川大哥一起跑他的第99場馬拉松, 由他擔任領跑人, 我們在賽前計畫在4小時內完成比賽, 前21K預計1:55, 後21K則維持5:30配速. 這次王大哥也準備了鹽錠, 我身上帶了兩顆, 預計15K和30K處補充. 

起跑由浮洲橋往永和方向開跑, 在王大哥穩定配速約5:10~5:20, 順利完成, 17K處補充了鹽錠, 由於第二個10K跑的速度較快, 約48分鐘完成. 在21K開始, 我開始怕自己後半段會爆掉, 感覺自己心跳滿快的, 所幸王大哥這次隨身帶了壺水, 21K後分了我喝, 振奮一下精神, 也激勵我, 21K到26K可以稍微慢一點, 到後面才有力氣可以衝. 心裡聽到可以稍微慢一點, 心跳似乎就沒那麼快了, 事後看了這段時間的配速, 其實也沒慢多少, 身體的反應還真神奇. 

回到浮洲橋往橫溪第二折返點邁進, 王大哥激勵我在痛苦時替自己打打氣, 後半段大家的速度都會降下來, 約在32K處和王大哥分開跑, 我們各自努力朝終點前進, 剩下的10K, 都還能保持在低於6分速, 最後以約3:55分達成.

檢討:

1. 最後10K, 激勵自己用一定的速度前進, 慢下來不見得比較輕鬆. 這次跑在四小時內要歸功於王大哥的領跑, 也更增加了信心, 相信身體可以穩定的跑在四小時內.
2. 跑步是個全身運動, 並不是單單只有下半身, 我的體會又更加深刻.

Run for free!

接近華江橋, 感謝高志明大哥拍照,  高速跑步還能拍得這麼好

從永和折返後, 回到接近浮洲橋處

開心回到終點