101年全國開廣飛跑盃五十公里超級馬拉松, 台中場

第一次參加繞圈賽, 據聞馬拉松比賽的紀錄有分為公路(場地)和田徑場兩種. 平日也滿常在板橋第一運動場練習, 對繞圈不會太陌生, 繞圈反而可以專注在和自己身體對話. 因緣際會下, 參加了這場50KM超級馬拉松.

起跑時, 天氣還是陰天

跑感:
起跑時, 身體沒有調整到最佳狀態, 上半身沒辦法在很放鬆的狀態. 腹式呼吸時, 感覺到胃空蕩蕩的. 看來不應該喝黑咖啡配麵包. 因為是繞圈賽, 心態上想要調整到心無旁騖的和身體對話. 但在超過20KM左右, 天氣炎熱, 左腳已經被汗水淋濕, 想和身體對話, 但身體不想理我. 21K費時2小時整.

21K到30K, 開始降速, 30K費時3小時整. 跑個三到四圈就需要停下來喝水. 雖然賽前自認為還算滿常跑操場, 但心中小惡魔開始發揮影響力, 不斷的有落跑的負面念頭產生. 一有這樣念頭產生時, 停下來走走, 問問自己身體,  腳步還算輕盈, 又開始繼續繞圈跑..

30K到42K, 花了約1小時30分. 大概跑兩到三圈, 身體就有種被烤乾的感覺. 進入補給站就灌水和運動飲料. 總計到42K, 吃了鹽錠六顆.

42K到50K花了1小時, 這段路有種認命的感覺, 都已經到這裡就拼戰到最後吧. 開始轉移注意力到自己剩下的圈數, 由30圈開始, 一圈圈倒數, 隨著裁判廣播名字剩下10圈, 小小的高興了一下. 最後一圈, 領了黃布條, 但實在沒有繼續跑下去的動力, 走了約300M, 餘下則小跑步通過終點. 以5小時33分完賽.

感謝跑友拍照, 約20KM左右, 氣溫已經逐漸上升

檢討:
這真的算是跑到目前為止, 很慘烈的一場比賽, 自己對成績沒有執著. 但是這場沒有跑出輕盈和開心的感覺, 跑姿也不順暢. 唯一值得慶幸的是自己無傷無痛完賽.

如"天生就會跑"一書中提到, 跑步是件浪漫的事情, 像泡個熱水澡, 要先慢慢的讓身體適應熱水溫度. 不能選擇天氣, 就要適應天氣. 面對炎熱天氣需要的是更淡定的心.

這碗黑糖冰真是沒話說, 完跑之後身體發熱, 不應該立刻就吃冰品, 但實在檔不住誘惑