前言:
起跑前熱身是熱情的原住民風舞蹈, 由獵槍鳴槍來揭開序幕. 跑者們跑在新中橫公路, 映入眼簾的是清澈的天空和青山綠樹, 通過補給站有美味的葡萄, 還有布農族小朋友的八部合音, 和大朋友們熱情的加油.
回到終點除了冰涼的紅茶, 還有烤山豬肉. 回家前還可以在梅子夢工廠帶點伴手禮給家人.
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| 小跑2K到會場 |
跑感:
跑前一晚, 睡眠並不是十分的充足, 身體總覺得緊緊的. 幸運的是在開跑前遇到, 田田家族的田馥剛大哥. 我, 王起川大哥和田大哥一行三人便一同小跑步前往會場, 熱身了約2K. 起跑時間在7:00, 天氣十分晴朗, 熱身完畢胸口開始冒汗.
在拿第一個信物之前, 雖然是上下起伏的路段, 還算跑得自在. 折返往久美村的長陡坡, 還能挺住, 勉力向前跑. 通過羅娜村, 到拿第二個信物之前, 還有段500M的好漢坡.
拿了信物(21K), 我犯了幾個錯誤, 一是沒有掌握好身體的節奏和體力的分配, 還是不斷地想要維持住配速. 二是沒有帶足夠的鹽錠. 到了26K, 和布農族小朋友擊完掌之後, 整個爆掉, 左右前大腿都抽筋. 嘗試著變換姿勢, 或是採取跑走策略, 大腿就是不聽話. 上坡跑一陣子, 又會出現抽筋的感覺.
撐到32K, 接著是8K下坡, 慢慢地找回大腿的掌控權. 維持在6分速, 回到觀止. 通過終點前的緩上坡2K跟跑前熱身是同一段路, 開心通過終點.
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| 拿到第一個信物後折返 |
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| 天氣真的好熱! |
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| 接近終點, 想的是終於可以休息. 天氣炎熱, 笑不出來~ |
21K通過之後, 勉強自己維持配速, 導致後段爆掉. 當然肌耐力不足是原因之一, 在維持配速的過程中, 不應著重在速度. 殊不知要維持速度, 最重要的是跑姿. 跑姿崩潰, 一切都免談. 最後成績為4hr42min.
心要放鬆, 身體才能真正放鬆. Run for free!
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| 梳洗完畢, 快樂賦歸! |
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